贅肉の黒田
季節は夏
そこそこ暑くなってだれることも多くなってきたこの時期
最近食べ過ぎだと思いつつも
やめられない黒田はお腹が気になってきた
やばいなぁやばいなぁと思って体重も測っていなかった…
そして今日、パーソナルトレーナーさんに言われた
「じゃあ体重測りましょうか！」
という言葉
現実を見なければいけない黒田は、恐る恐ると体重計に乗った
体重計に数値が映し出される
55.1kg
……痩せなければいけない!!
ということで減量を始めます。
2023/07/02 から減量startだ！！！！
ひとまず、1ヵ月で-2～3kgを目途に….!
パーソナルトレーナーさんにカロリーPFC聞いたので、
それを目途にご飯設定してきます(*’▽’)
～8/1
- カロリー：1300～1500kcal P:90g F:35g C:180g
- 毎日腹筋
- 水2L
- 有酸素20分(できるとき)
自分の尻たたきにこちらで毎日ご報告します( ˘ω˘ )
醜いが……画像も、ね…
ダイエットに関するひとりごと
急激に体重落とすと筋肉も落ちるので、
ダイエットする方はできればゆっくり落としていってね！
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